\u00c0 quel point la surcharge d\u2019information vous affecte-t-elle ?<\/p>\n
Les m\u00e9dias sociaux sollicitent notre attention de mani\u00e8re continue, nous exposant \u00e0 une grande vari\u00e9t\u00e9 de contenus et d\u2019id\u00e9ologies.<\/p>\n
De r\u00e9centes m\u00e9ta-analyses quantitatives sur le sujet confirment que notre degr\u00e9 de surcharge d\u2019information :<\/p>\n
\u2794\u00a0Est directement associ\u00e9 \u00e0 notre niveau de stress, d\u2019anxi\u00e9t\u00e9 et d\u2019\u00e9puisement professionnel.<\/p>\n
\u2794\u00a0R\u00e9duit \u00e9galement de mani\u00e8re significative la performance individuelle, la capacit\u00e9 de prise de d\u00e9cision et la confiance dans le lieu de travail, en plus d’interf\u00e9rer dans l\u2019\u00e9quilibre entre le travail et la vie priv\u00e9e.<\/p>\n
\u2794\u00a0Ne semble pas \u00eatre directement li\u00e9e \u00e0 notre \u00e9tat de sant\u00e9 physique et notre d\u00e9cision de quitter un emploi (roulement de personnel).<\/p>\n
Il semble \u00eatre beaucoup plus productif de r\u00e9duire notre exposition \u00e0 l\u2019information que d’essayer d’am\u00e9liorer nos capacit\u00e9s d’adaptation et d\u2019absorption. Mieux choisir nos sources, leur appliquer des filtres et se r\u00e9server des p\u00e9riodes d\u2019exposition \u00e0 notre agenda semblent de meilleures pratiques pour aider \u00e0 \u00e9viter la surcharge tout en demeurant bien inform\u00e9s.<\/p>\n
J’ai personnellement choisi d\u2019adapter certaines de mes habitudes:<\/p>\n
\u25c6 Pendant les heures de travail pr\u00e9d\u00e9finies, je ne regarde pas mes messages texte, mes notifications, mes fils de discussion et mes courriels. J\u2019\u00e9vite m\u00eame certains appels afin d’am\u00e9liorer ma concentration et ma productivit\u00e9.<\/p>\n
\u25c6 Je suis \u00e9galement tr\u00e8s s\u00e9lectif dans mes sources de recherches et d’information et je ne suis pas sur toutes les plateformes sociales.<\/p>\n
Certains adeptes du FOMO (\u201cFear Of Missing Out\u201d) trouveront peut-\u00eatre cette approche frustrante. Elle permet pourtant d\u2019am\u00e9liorer consid\u00e9rablement sa concentration, sa productivit\u00e9 ainsi que sa qualit\u00e9 de vie.<\/p>\n
Et vous, que faites-vous pour \u00e9viter la surcharge d\u2019information ?<\/p>\n
Prenez soin de vous !<\/p>\n
\u00c9ric<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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